Элемент, который сложно научиться, но легко делать.
Начинать учить арабское нужно с разбега, а точнее с наскока. Итак,
сначала мы просто идём вперёд обычным шагом и подпрыгиваем вверх на правой ноге. После,
приземлившись на неё же переступаем на левую, чуть присогнутую, ногу. Во время того, как вы
подпрыгнули на правой ноге, вперёд у вас идёт правая рука. Как только
вы наступили на толчковую, подаёте корпус
вперёд. Выталкиваетесь толчковой ногой, делаете мах левой рукой
вверх, и мах правой ногой себе за спину.
Далее фаза полёта:
Оттолкнувшись от земли, вы поворачиваете левым плечом вправо. Т.е.
правая рука и плечо уходят назад на 90 градусов. Одновременно
вам нужно согнуть ноги, для лучшей и правильной
крутки. Для удобства подхватите ноги руками под бёдра или за колени.
Далее, если вы все правильно сделаете, вас прокрутит в таком положении
до нужного вам момента. Чтобы успешно выполнить, вам останется только вовремя раскрыться.
Методом проб и ошибок вскоре вы начнёте чувствовать это сальто и
сможете правильно приземляться как с нескольких метров, так и делать
его на плоскости.
Приземление должно быть на носочки, как и при любом другом элементе.
Если высота большая, то стоит смягчить приземление рукой при сильно
согнутых коленях…
Отрабатывайте элемент на песок, землю или траву. Отработав чётко толчок, крутку и приземление, можете переходить на асфальт.